産後 老けないための気をつけたい「3つのポイント」

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産後 老けないための気をつけたい「3つのポイント」

出産後に老ける人老けない人がいるのはなぜか?

女性にとって出産は人生でさ最大のイベント
人によって状況は©違いますが妊娠するまでにかかるストレスや
妊娠そして出産してからの生活は独身の時と比べ大きく変わります

まず妊娠すると身体に取り込んだ栄養分を子供に供給しますので言葉は
悪いですが自分の身体は犠牲になっています
というより今まで取っていた栄養が偏ってしまいます

そして10か月間お腹に子供を宿し出産後は母乳をあたえたり夜泣きで
何度もおこされ睡眠は不足します

このような状態が一生続くわけではありませんがこの期間は自分のおしゃれや
休息のための時間が無くなります
特に出産直後は外部の人たちと関わることが少なくなるためおしゃれにも
気を使わなくなりがちです

1 ホルモンバランスの乱れ

ホルモンの乱れ

出典 http://d3reun7bhr7fny.cloudfront.net

妊娠した時からエストロゲンという美肌ホルモンが減少しますので
シミやニキビが出やすくなります
このエストロゲンは月経前から排卵前に分泌量が増えます

このため肌の潤いを保ちます

そして排卵後はエストロゲンが低下するためセラミドは不足し
水分が蒸発している状態になります

生理前は保湿を意識したスキンケア―を心がけましょう

保湿ケア

出典 http://file001.shop-pro.jp

2 規則正しい生活を意識する

出産後睡眠

出典 http://benesse.jp

まず子供が出来ると今まで当たり前にやっていたことが出来なくなります
まず睡眠。そして3度の食事。
可愛い子供のために自分の時間を削って面倒を見てあげたいのはどの親も同じ

しかし自分の事はそっちのけでなりふりかまわず生活しているお母さんは
やはり老けてしまうのも早いです

子供が出来る前と同じ生活は無理でも任せれると事は人にまかせ
自分のための時間も取る努力をするのがいいでしょう

3 出来るだけゆとりを持った生活を心がける

初めての出産や二人目、三人目となると人それぞれ状況が違います
しかし自分なりのペースで子供に接する時間配分をし自分の時間も確保する
余裕も必要です
ご主人に数時間でも見てもらい自分の好きなネイルサロンや美容室に出かけたり
日頃の疲れをプロのマッサージ屋さんでほぐしてもらうなど自分へのご褒美を
しましょう!

育児中マッサージ

出典 http://d3reun7bhr7fny.cloudfront.net

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