女性の抜け毛原因、防止

健康・美容

女性の抜け毛原因、防止

女性の主な抜け毛原因 

 女性の抜け毛

出典 http://www.skincare-univ.com

老化によるホルモンバランスの乱れ

加齢に伴い女性ホルモンの分泌量は減少していきます。
女性ホルモンには髪の成長と深い関わりを持つエストロゲンがあるため、
それが不足してしまうと髪が痩せたり抜けてしまいます。

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出産後のホルモンバランスの乱れ

 女性の抜け毛

出典 http://aga-guidebook.com

女性の一大イベント「出産」

妊娠中に減少していたエストロゲンは、出産が終わると共にまた元に戻ろうとします。この時、急激にエストロゲンが増加するため、ホルモンバランスが乱れ、それに伴い抜け毛が多くなることがあります。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、あらゆるトラブルの元となります。睡眠不足や無理なダイエット、アルコールの過剰摂取や喫煙は、血流を悪くします。

血流が悪くなると、頭皮や髪に栄養が行きわたらなくなり、発毛サイクルが止まってしまいます。また、運動不足も血行を悪くするので、適度な運動を心がけましょう。

出典 http://www.skincare-univ.com

生活習慣の乱れ

女性の抜け毛

出典 http://www.atama-bijin.jp

生活習慣の乱れは、あらゆるトラブルの元となります。睡眠不足や無理なダイエット、アルコールの過剰摂取や喫煙は、血流を悪くします。

血流が悪くなると、頭皮や髪に栄養が行きわたらなくなり、発毛サイクルが止まってしまいます。また、運動不足も血行を悪くするので、適度な運動を心がけましょう。

頭皮ケアが疎か

パーマやカラーリング、間違った方法のシャンプーを繰り返していると、頭皮や毛根を傷めてしまいます。これは、ヘアサイクルが正常に機能しなくなる原因のひとつとなっています。

出典 http://www.skincare-univ.com

ストレス

 女性の抜け毛

出典 http://kokorowojiyuni.info

ストレスはホルモンバランスや自律神経のバランスを崩してしまうため、溜めると、頭皮や毛母細胞への栄養供給に障害が出てしまいます。

出典 http://www.skincare-univ.com

一日の女性の抜け毛の本数は何本!?

女性の抜け毛

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1日の抜け毛の本数は、季節や年齢によっても変わってきますが、1日100本前後であれば特に問題がない場合がほとんどです。

抜け毛の多い夏~秋にかけてと、抜け毛の少ない冬~春では、同じひとりの人であっても、抜け毛の量に3倍近い違いが出ることがあります。

年齢が上がるにつれて、1日に抜ける髪の量も徐々に増えていくと言われています。

抜け毛は、女性で5~8年と言われる髪の寿命が
終わった後で起こるものですが、この寿命が
年齢が高くなるとともに少しずつ短くなっていくからです。

そのため、20代の髪と50代の髪を比べてみると
50代の方が髪が長くのびづらく、
早く抜けてしまうという傾向にあるのです。

これは加齢による自然なヘアサイクルの短期化ですから
それほど重く考える必要はありません。

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髪の3大栄養素

1タンパク質 

納豆卵

出典 http://www.bibeaute.com

髪の毛の構成に必要な大豆、卵、乳製品、肉など

良質タンパク質

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2ビタミン

ビタミンAは頭皮の血行促進、ビタミンBは抜け毛予防
ビタミンEは髪の毛の健康維持に影響します

ビタミンA

ビタミンA

出典 http://kenbi-denshin.com

ビタミンB

ビタミンB

出典 http://healthy7755a.com

ビタミンE

ビタミン

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3ミネラル(亜鉛)

亜鉛は摂取されたタンパク質から髪の毛がつくられます


亜鉛

出典 http://googirl.jp

亜鉛 アーモンド

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亜鉛ウナギ

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女性もちろん男性もそうですが食事のバランスが悪いと抜け毛の原因
になると言われています
髪の毛はケラチンというタンパク質が主成分になっているため
健康な髪には良質のタンパク質やミネラル、ビタミンは必須になります

抜け毛予防シャンプー法

女性の抜け毛対策

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