話題の「肉離れ対処法」とは

健康

話題の「肉離れ対処法」とは

肉離れとは筋肉が断裂障害を起こしたもの

以前にテニスプレー中にボレーをしようと軽くジャンプし着地をした瞬間に耳元でグギッいう鈍い音がしそのままふくらはぎに違和感を感じ倒れこみ次に立とうとした瞬間に力がはいらずその後全治1カ月半、歩行不可能になりました。

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もちろん体は元気なんですが左のふくらはぎを肉離れ(筋肉断裂)を起こし歩行ができず松葉づえの生活を余儀なくされました。

肉離れはスポーツ障害ともいわれほとんどがテニスに限らず何かのスポーツ中に起きている事がほとんどです。

スポーツ中は歩行と違い普段使っていない筋肉を使うのでスポーツ前のストレッチを甘くみてはいけません。

筋肉量を比べると20歳の筋肉量と、50歳で約10%低下、80歳で約30%も減少すると言われています。

自分はまだまだ若いと過信せず日頃のストレッチや筋肉を柔らかくヨガなどを率先的に生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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「肉離れになっちゃって」などよく聞きますよね。筋肉が伸ばされながら収縮した際に、その筋力に耐えられず筋肉が断裂する、それが肉離れです。

病院などの医療機関では「筋断裂」「筋膜断裂」「筋損傷」と呼ばれます。また肉離れになった際に、加わった力が直達外力による「筋打撲」と介達外力による「肉離れ」と表現されることがあります。

肉離れはスポーツ中に起きることが多く、ふくらはぎ、太もも、腕、脇腹、背中、股関節周辺などにも起きる場合があります。

出典 http://welq.jp

肉離れの損傷部分からのテーピング方法

このテーピングはやってみる価値ありです。

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